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秋季為何多喝水仍感覺口干

    秋天也真應了中醫學說的"秋燥":嘴唇總是干的,喉嚨也常常"發火",有什么辦法能解決這些"具體困難"﹖

  按中醫五行學說,秋屬肺金,也就是說:"金木水火土"五行中,秋屬金,肺屬金,這個季節,燥是主要現象。 
  如何打擊"燥"這個敵人呢﹖炎熱的夏季,酷暑掏空了我們人體的津液,而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業忙著掙錢的朋友們,現在最應該做的一件事是:補足津液一是補,二是防丟失。 
   
  喝水是補津液,可是喝的水已經不少了,嘴唇還照樣干,怎么辦﹖

  ●秋季要少吃過油過甜過辣過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

  ●多吃粗糧和富含纖維素礦物質的東西,促進排便。為什么排便與補津液有關呢﹖因為長期便秘,"火"發不出去,自然灼燒津液了。

    ●多運動,運動促進血液循環,津液自然充溢。

  ●飲食宜偏寒涼,而溫熱類如羊肉狗肉蝦韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多:豆腐黑豆梨銀耳芝麻百合藕海參蜂蜜雞蛋苦瓜等等。

   ●忌情緒過激。問問自己,情緒是不是不穩定﹖心情煩不煩﹖這些都會產生心火,灼燒津液,使自己口舌干燥。 

  ●水果宜吃葡萄梨等,忌溫性的荔枝蘋果等。 
  有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日,自己還是要給自己熬點湯和粥,這也是防燥的要點。 
   
  但是如果喝了很多水,又喝了很多湯和粥,可是你一到單位就因為一點小事大動肝火,這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。 
   
  再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大魚大肉,又吃了不少甜食,喝了可樂,你上午喝的水全沒用了。 
   
  所以要多吃防燥的,躲著助燥的,再從全身及情緒方面把握自己,你一定不會再燥了。 
   
  這個季節,能少說話就少說兩句,別老"夸夸其談,口若懸河"。別小看了這一點,它也能防燥呢。 

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